Как избавиться от уныния в понедельник

Приближение понедельника наводит грусть? Ожидаете самое большое количество сложнейшей работы? Именно этот день полон неудач и бедствий? К сожалению, вы не одни такие...

Если вы не выпрыгиваете из постели в понедельник утром, значит есть проблема.

«Жить выходными» — это не долгосрочная стратегия.

Вы не можете идти по жизни, считая, что каждые 5 из 7 дней будут потрачены на то, что вам не нужно.

Если вы читаете эту статью, находясь в условиях, которые вас не стимулируют, начнем с того, почему вы вообще там? Потому что так легко? Потому что так удобно? Потому что хорошо платят? Если ваш ответ «да», то вы не просто наносите ущерб компании, в которой работаете (просто присоединились к ней), но и оказываете плохую услугу себе.

И лучший показатель этого — ваше самочувствие в понедельник утром.

Если вы ощущаете что-либо из того, о чем пойдет речь ниже, задайте себе вопрос, в правильном ли вы месте.

1. Вы хорошо выспались за ночь и все еще чувствуете усталость

Совершенно ясно, что проблема не во сне. Проблема в том, что вы эмоционально не подготовлены к тому, что делаете. Знакома ли вам ситуация, когда в отпуске или поездке вы целый день чем-то занимались, поздно легли спать, но это не помешало вам проснуться рано с уймой энергии, потому что вы в восторге от того, что очень много увидели?

В каком-то смысле так вы должны чувствовать себя каждый день.

2. Вы вчера не подготовились к сегодняшнему дню

Люди ненавидят чувство подавленности, и все же многие не понимают, что сами виноваты в его появлении.

Отсутствие подготовки означает, что вы идете к неудаче.

Понедельники будут только невыносимыми, если в воскресенье все дела не были приведены в порядок. И причина, по которой большинство людей не придают этому значения, — это то, что им не нравится все, что они делают.

3. Остальные тоже ненавидят понедельники

Легко ненавидеть то, что ненавидят другие.

«Страдание любит компанию».

Невозможно (или очень, очень сложно) оставаться позитивными, когда корпоративная культура такая: «Эй, Боб, как прошли твои выходные?» / «Незаметно. Не могу поверить, что уже понедельник. Ненавижу понедельники».

4. Вы не любите то, чем занимаетесь

Очевидно.

Вы не будете просыпаться с чувством «скорее бы на работу», если на самом деле ее не любите.

Удивительно, как много людей делают такой выбор из-за того, что так удобно, или боятся неизвестности и на протяжении долгих лет готовы терпеть неудовлетворенность.

5. В социальных сетях либо ненавидят понедельники, либо их отравляют

Посмотрите, что публикуют в Instagram по понедельникам, и вы увидите, что полдюжины картинок с цитатами о кофе либо о том, как тяжело просыпаться в понедельник, либо о неустанном стремлении, которым нужно обладать, чтобы нарушить поставленные на понедельник цели.

Что еще важнее, чего вы хотите? Как вы хотите провести свой понедельник? И что вы можете сделать, чтобы воплотить это в жизнь?

6. Вам не нравятся люди, с которыми вы работаете

В большинстве случаев именно люди вокруг определяют, как долго вы будете оставаться в конкретной ситуации.

Независимо от того, как вы относитесь к работе, может быть очень сложно получить удовольствие от работы с людьми, которые не дают вам положительной энергии, и наоборот.

7. Понедельники означают конец одной жизни и начало следующей

Когда вы «живете выходными», понедельник — это дверь, за которой находятся ваши 48 свободных часов, — и это очень яркий показатель того, что вы живете двойной жизнью.

Одна жизнь — это то, как вы «оплачиваете счета», а другая жизнь — это то, что вы делаете для личного удовольствия. Так или иначе вы хотите найти способ их сочетать.

В противном случае вы никогда не найдете работу, которая будет во всем устраивать.

8. Потому что наступление понедельника означает заниматься тем же «снова и снова»

Это напрямую говорит о том, что в нашей культуре гонка за вознаграждениями является «средством для достижения цели».

Если вы рассматриваете каждую неделю как спринт и выдерживаете его в надежде, что в один прекрасный день «справитесь» и сможете наконец «получить удовольствие и расслабиться», вы поступаете неправильно. Вам не хватает всего процесса. Вы нацелены на то, чего на самом деле не существует.

Результат находится в процессе, а не в сокровищнице на седьмом небе.


Автор — Николя Коул (Nicolas Cole), основатель Digital Press, обозреватель журнала Inc. Перевод — Евгений Зятев, с разрешения Николя Коула.